معرفی کتاب صوتی قدرت کنترل ذهن

کتاب صوتی قدرت کنترل ذهن و تفکر: چگونه می‌توانید بر ذهن و تفکر خود مسلط شوید؟، اثر دکتر روگر ویتوز و کریستین. اچ گودفروی، راهکارهای عملی و مفیدی در جهت کنترل ذهن به شما می‌آموزد.

ذهن انسان پر از پرسش‌های اضطراب‌آمیز ناشی از بروز هرگونه تظاهر و معانی مبهم است. این پرسش‌ها از زمانی‌ که با طلوع صبح از خواب بیدار می‌شوید و تا لحظه‌ای که دوباره به بستر خواب می‌روید، ادامه دارد. این اضطراب‌ها در هر دوره از زندگی‌ روزمره‌ی انسان‌ها وجود دارد و دائماً به سبب این اضطراب‌ها دچار بیماری شک و تردید و حتی دردهای جسمانی می‌شوند.

مشغله‌های زندگی‌های امروزی بعضی انسان‌ها را از لذت بردن باز می‌دارد، لذا به دلیل کمبود امنیت درونی، خود را بیش از پیش فعال می‌کنند تا بتوانند به آرامش و سکون روح برسند، اما در واقع فشارها و استرس‌های خود را افزایش می‌دهند. این فعالیت‌ها باعث می‌شود تا نسبت به تفکرات خود قدرت تسلط و تمرکز نداشته باشند و در برنامه‌ریزی زندگی و انسجام افکار درونی نقش ناخودآگاه کم‌تری داشته باشند.

دکتر روگر ویتوز (Roger Vittoz) در کتاب صوتی قدرت کنترل ذهن و تفکر (How To Control Your Brain at Will)، نحوه‌ی پرورش تسلط درونی انسان بر روی افکار خود را بررسی می‌کند تا مخاطب بتواند با بکارگیری راهکارهای مفید و کاربردی آن در ایجاد تعادل بنیادی و یافتن راه‌حل اساسی در کاهش فشار و اضطراب درونی خود بکوشد. با برقراری این تعادل بنیادی می‌توان فرآیندهای فیزیولوژیک را تا ده سال افزایش داد.

اساس تسلط یافتن روی افکار زمانی حاصل می‌شود که فرد بتواند برای خودشناسی‌اش به دنبال کشف راه‌های رضایت‌بخش مرتبط با انرژی‌های بالقوه‌ی درونی خود باشد. این مراحل باعث به وجود آمدن برخی راه‌حل‌های کلیدی می‌شود. آگاهی، هوشیاری، تمایل، آرزو، خواهش، اندام، روابط ساختاری پویا و… از جمله عوامل میانجی در چگونگی تفکر و سرانجام به نتیجه رسیدن به حساب می‌آید.

روگر ویتوز برای نوشتن این کتاب خود نیز به انجام کنترل ذهن و تفکر پرداخته و برای این کار از راهکارهای زیادی استفاده کرده است. او ذهن و تفکر را مرز بین روح و بدن در اجرای عوامل وجودی می‌داند. در ادامه، تمرین درمانی باعث به وجود آمدن راه‌حل‌های تکمیلی و سازنده در به وجود آمدن خلاقیت‌های ذهنی می‌شود.

در بخشی از کتاب صوتی قدرت کنترل ذهن و تفکر می‌شنویم:

افکار انسان را از لحاظ اینکه از یک هدف یا اهداف ویژه‌ پیروی می‌کنند یا نمی‌کنند نیز می‌توان دسته‌بندی کرد. افکار هدفمند آن دسته از افکاری هستند که بر اساس اهداف ویژه‌ای سازمان می‌یابند و فرد با در نظر گرفتن آن اهداف افکار خود را سازمان‌دهی می‌کند؛ طوریکه می‌تواند به صورت گام‌به‌گام به فراهم کردن مقدماتی بپردازد که موجب رسیدن او به اهدافش می‌شود (مثل افکار مربوط به حل مسائل ریاضی یا افکار مربوط به برنامه‌ریزی درسی) برعکس، افکار بی‌هدف بدون برنامه‌ریزی و بدون هدفی ویژه‌ ذهن فرد را درگیر می‌کنند.

خیال‌بافی‌ها از جمله‌ی این‌گونه افکارند که برنامه‌ریزی و سازمان مشخصی ندارند و امکان دارد با یک عامل و محرک ساده راه‌اندازی شوند و به حوزه‌های مختلف وارد شوند؛ طوری‌که فرد در نهایت به خاطر نیاورد که از کجا به این نقطه‌ی فعلی از افکار رسیده است. از شاخه‌ای به شاخه‌ی دیگر پریدن معمولاً ویژگی این دسته از افکار است. هرچند جلوگیری کامل از ایجاد این دسته از افکار وجود ندارد، از آن‌جا که اغلب در فعالیت‌های فکری منفی، فرد دچار مشکل می‌شود و غالباً این افکار تمرکز فرد را به هم می‌ریزند، لازم است با انواع تمرینات فکری، تحت کنترل فرد قرار بگیرند. همه‌ی ما توانایی متمرکز کردن افکارمان را داریم. نوشتن یک داستان، نواختن پیانو یا مجذوب یک فیلم سینمایی شدن، همگی، به تمرکز نیاز دارند، ولی گاهی اوقات افکار شما پراکنده است و ذهن‌تان از موضوعی به موضوع دیگر کشیده می‌شود. شما در چنین مواقعی باید بیاموزید چگونه می‌توانید حافظه‌ی خود را تقویت کنید؟ تقویت حافظه عبارت است از یادگیری‌های منظم ذهنی و مرتب کردن عواملی که یک‌باره به ذهن خطور می‌کنند.

فهرست مطالب

۱۶ دقیقه

بخش بیست و یکم

۱۶ دقیقه

بخش بیست و دوم

۱۲ دقیقه

بخش بیست و سوم

۱۴ دقیقه

بخش بیست و چهارم

معرفی کتاب صوتی گریز دلپذیر

کتاب صوتی گریز دلپذیر جدیدترین اثر آنا گاوالدا، رمانى کم‌ حجم اما بسیار گیرا، به مرور روزهای کودکی چهار خواهر و برادر می‌پردازد که در بزرگسالی به بهانه‌ای کنار یکدیگر جمع شده‌اند تا خاطرات، اشک‌ها و لبخندهای صادقانه و بی‌بهانه‌ی کودکی و آن آرامش و دل‌خوشى را دوباره زنده کنند.

آنا گاوالدا (Anna Gavalda) رمان‌نویس فرانسوی، یکی از نویسندگانی است که در چند سال اخیر توانسته به یکی از پرمخاطب‌ترین نویسندگان جهان تبدیل شود. اکثر داستان‌های وی رگه‌هایی عاشقانه دارند و در آن‌ها صحنه‌‌های پراحساسی ارائه شده است. نوشته‌های این نویسنده محبوب بیشتر بر خلاءهای عاطفی و نیازهای عاطفی انسان تاکید دارد.

رمان گریز دلپذیر (French leave) مجموعه‌ای از گفت‌وگوهای خیال‌پردازانه، سفری شادمانه به دنیای کودکی‌مان است که در کنار خواهر و برادرهایمان، آن زمان که هنوز قد نکشیده بودیم. ماجراجویی خواهر و برادرهایی که از مراسم عروسی یکی از اقوام خود می‌گریزند تا چند ساعت، به دور از زندگی روزمره و رنج همیشگی، دوباره آن آرامش که زندگی‌شان در نقش آدم‌های بالغ و بزرگسال از آن‌ها ربوده را، بازیابند. داستانی که وقتی آن را می‌خوانیم آرزو می‌کنیم ای کاش عضوی از آن‌ها بودیم.

گاوالدا در این کتاب هم با قلم شیوا و جمله‌های موجزش، بیانگر واقعیت‌ و رویدادها‌یی است که از نگاه ما دور مانده‌ یا به نظرمان بی‌اهمیت است، همان‌ اتفاق‌هایی که زیر بار روزمرگی مدفون شده‌اند. گاوالدا با شیفتگی به انسان‌ها نگاه می‌کند و به آن‌ها عشق می‌ورزد، گویی برای کسانی که کتاب خواندن هم دوست ندارند می‌نویسد. چارچوب داستانی این اثر نیز همانند آثار قبلی وی بر محور موقعیت و شخصیت است و باز هم لحظه‌های زندگی واقعی را ارج می‌نهد. آری، زندگی دل‌مشغولی همیشگی گاوالدا است. او از زیاده‌گویی بیش از هر چیز دیگری بیزار است بنابراین زبانِ خود را می‌آفریند تا از احساسات، دل‌تنگی‌ها و عواطف آدمی سخن داستانی دلنشین خلق کند.

در این کتاب همه درها به روی ما باز می‌شود تا در یک لحظه به دوران کودکی و نوجوانی و یا هر زمانی که دوست داریم، برگردیم و با لبخندها و اشک‌ها حسِ لذت‌بخشِ با هم بودن را دوباره تجربه کنیم. با هم بودنی که فکرِ از دست دادنش، احساس ناراحتی عجیبی در دل‌مان می‌افکند.

آنا گاوالدا در سال ۱۹۷۰ در بولین پاریس دیده به جهان گشود. وی دوران کودکی و نوجوانی را در سختی و مشقت سپری کرد. گاوالدا در چهارده سالگی به خاله خود سپرده شد تا از او مراقبت کند. وی به دلیل این که خاله‌اش از توانایی مالی مناسبی برخوردار نبود مجبور بود در گل‌فروشی‌ها، رستوران‌ها و… کار کند. تلخ کامی‌های او در دوران جوانی هم ادامه داشت و ازدواج ناموفق او را در پی داشت. گاوالدا در داستان‌هایش، زندگی روزمره انسان‌ها و تنهایی که انتظارشان را می‌کشد آشکار می‌کند.

گاوالدا آثار بسیاری را به رشته تحریر در آورد از جمله آثار وی که در ایران نیز ترجمه شده است می‌توان به «من او را دوست داشتم»، «دوست داشتم کسی جایی منتظرم باشد»، «پس پرده» و… اشاره کرد. آوانامه با همکاری انتشارات یوبان کتاب صوتی «گریز دلپذیر» را با صدای مریم پاک‌ذات تولید و منتشر کرده تا مخاطب را به دنیای پر رمز و راز و شیرین کودکی ببرد و دقایقی او را از دنیای پرتلاطم بزرگ‌سالی برهاند.

در بخشی از کتاب صوتی گریز دلپذیر می‌شنویم:

«آوازها با برگردان‌هایی در نوک زبان‌مان، پیغام‌های ذخیره شده‌مان، فیلم‌های پرفروشی که دوست داشتیم، خرس‌های چسب‌دار و صفحات موسیقی خش‌دار. کودکی‌مان، تنهایی‌مان، نخستین هیجانات و برنامه‌هایمان برای آینده، تمام ساعت‌هایی که در انتظار به سر بردیم و درهایی که بسته ماند. لوس‌بازی‌های باستر کیتون و…»

فهرست مطالب

معرفی کتاب چزابه

کتاب چزابه به خاطرات سردار فتح الله جعفری و حوادث مربوط به جبهه‌های جنگ در دوران دفاع مقدس می‌پردازد.

راوی اثر زمانی که کردستان در شرایط پر آشوبی به سر می‌برد و عراق تانک‌ها و توپ‌هایش را از خطوط مرزی گذرانده و خاک ما را به دست آورده بود، راهی جبهه شد و در بسیاری از عملیات‌ها حضور داشت. او در این کتاب، بخشی از خاطراتش را بازگو و ادامه‌ی آن ‌را هم در آثار دیگری روایت کرده است.

این اثر بیشتر به خاطرات، فعالیت فرماندهی، شهادت دلاور مرد جبهه‌های جنوب حسن باقری می‌پردازد. او در چزابه بیش از هر چیز لحظاتی را توصیف می‌کند که دو زانو کنار باقری می‌نشست و از تجربه‌های بی‌همتای او برای فراری دادن عراقی‌ها از خاک ایران استفاده می‌کرد و ضمن آن استراتژی جنگ را یاد می‌گرفت.

از نکات جالب توجه این است که با وجود روایت خاطرات از زبان یک سردار نظامی، انتظار می‌رود که بیان اثر پر از پیچیدگی باشد؛ اما بر خلاف تصور، او رویدادها و اتفاقات را بسیار ملموس و روان شرح می‌دهد؛ تا جایی که خواننده به هیچ عنوان به بخش توضیحات کتاب نیازی حس نمی‌کند و با خواندن متن کاملاً متوجه منظور راوی می‌گردد.

از ویژگی‌های اصلی اثر، ساده‌نویسی و ساده‌خوانی آن محسوب می‌شود. اتفاقات به سبک رئالیسم و با ذکر جزئیات بازگو می‌شوند. اختصار و خودداری از بیهوده‌گویی از دیگر خصوصیات آن است که خواننده را تا انتها جذب می‌‌کند. نویسنده در خاطراتش صداقت را رعایت کرده و اگر ضعف یا کمبودی بوده، بیان کرده است. مهم‌تر از آن، خود کوچک‌بینی سردار می‌باشد. در واقع این کتاب، هوش، ذکاوت و نخبگی نظامی شهید بزرگوار حسن باقری را بیان می‌کند و جعفری خودش را در سایه‌ی او پنهان کرده که این نکته‌ای ارزنده در بیان خاطرات است.

فتح الله جعفری زاده‌ی سال ۱۳۳۷ در اصفهان می‌باشد. راه‌اندازی سپاه شهر قم و مسئولیت سپاه بیت حضرت امام (ره) از جمله کارهای اوست. هنگام سقوط شهر بانه به آنجا عازم شد و پس از آن، مسئولیت نیروهای سپاه در منطقه‌ی سردشت را به عهده گرفت. اولین تیپ زرهی سپاه را او به وجود آورد تا اینکه به لشکر زرهی تبدیل گشت. او فرماندهی چند گردان را تا پایان جنگ در کارنامه‌ی فعالیت خود دارد.

در بخشی از کتاب چزابه می‌خوانیم:

توضیح دادند که چه شده. عراق صد متر در خاکریز رخنه کرده و نبعه را هم گرفته بود. خاکریز اول را گرفته و در خاکریز دوم هم رخنه ایجاد کرده بود. خاکریز سوم به نام حضرت زهرا (س)، دست نیروها مانده بود. دو خاکریز دست ما بود و اولی را آن‌ها گرفته بودند.

برادر حسن نحوه دفاع را توجیه کرد و به نیروها گفت مقاومت کنند و دستوراتی داد. به برادر خادم‌الشریعه روحیه داد و خیلی به او محبت کرد. همین محبت کارساز بود. بعد از نیم ساعت که تدابیر مقابله با دشمن را تشریح کرد، گفت که با او بروم. رفتیم؛ با جیپی که سقف نداشت. تاریکی محض بود. شبانه رفتیم طرف بستان و برادر حسن پیچید طرف یک کوچه. پیاده شد و با پا زد در دو لنگه خانه‌ای را باز کرد. پشت سرش رفتم. چراغ قوه زیر صندلی جیپ را برداشت و رفت. یک سرباز مسلح وسط حیاط ایستاده بود. چراغ را انداخت توی صورتش و پرسید: سرهنگ هست؟

آن سرباز برادر حسن را می‌شناخت که احترام گذاشت و گفت: داخل اتاق است.

آن جا مقر فرماندهی نیروهای ارتش در خط چزابه بود. فرمانده آن‌ها را نمی‌شناختم. خیلی هم در آن موقع نقش نداشتم که بدانم کیست. برادر حسن در را باز کرد، رفت تو و چراغ قوه انداخت. دو تخت گوشه‌های اتاق بود. یک اتاق سه در چهار بود. دست راست یک تخت بود و دست چپ یک تخت دیگر. دو نفر خوابیده بودند. صدا زد: جناب سرهنگ.

معرفی کتاب مهندسی سازه، یک مقدمه‌ی خیلی کوتاه

کتاب مهندسی سازه، یک مقدمه‌ی خیلی کوتاه اثر دیوید بلاکلی، سعی دارد تا با بیانی غیر پیچیده و اجتناب از بیان جزئیات و مباحث تخصصی، شما را با کلیت برخی مباحث مهم در مهندسی سازه آشنا کند.

اگر شما تا حالا از دیدن یک آسمان خراش مانند «شارد» در لندن، یک پل بزرگ مانند «گلدن گیت» در سانفرانسیسکو، یک جامبوجت مانند «A380»، یا یک کشتی کروز مانند «کوین الیزابت»، شگفت‌زده شده‌اید: اگر تا حالا برای‌تان این سوال پیش آمده که در کجا معماری متوقف و مهندسی شروع می‌شود، آن وقت این کتاب برای شما مناسب خواهد بود. نویسنده با بیانی ساده نشان خواهد داد که سازه‌های ساخت بشر تا چه اندازه عظیم و شگفت‌انگیز هستند.

هدف این کتاب سه چیز است. اول، هدف دیوید بلاکلی (David Blockley) این است که خواننده‌ی غیرمتخصص، طبیعت سازه و نقش مهندس سازه را در سازه‌های ساخت بشر درک کند، و شناخت بهتری از رابطه‌ی بین معماری و مهندسی پیدا کند. دوم، یک کلیتی از اینکه سازه‌ها چگونه عمل می‌کنند ارائه‌ می‌دهد: چگونه آن‌ها تحت تقاضاهای مختلفی که به آن‌ها تحمیل می‌شود سر پا می‌ایستند. سوم، به دانشجویان، و دانشجویان آینده در مهندسی، معماری، و علوم، درک کیفی و دورنمایی از سازه‌های مدرن می‌دهد. از این رو کتاب مهندسی سازه، یک مقدمه‌ی خیلی کوتاه (Structural engineering: a very short introduction)، مخصوصا برای دانشجویان مهندسی عمران، مکانیک، هوا نوردی، و هوافضا اهمیت دارد.

هر چیزی سازه دارد. عملکرد سازه فراهم‌سازی فرم و شکل است به گونه‌ای که سایر عملکردها بتوانند انجام شوند. سازه‌های طبیعی از کوچک‌ترین بخش یک اتم تا کل نظام کهکشان‌ها را شامل می‌شود. سازه‌های ساخت بشر شامل ساختمان‌ها، پل‌ها، سدها، کشتی‌ها، هواپیماها، راکت‌ها، قطارها، ماشین‌ها، و چرخ و فلک‌ها، و تمام فرم‌های مصنوعات بشر – حتی مجسمه‌های بزرگی نظیر «فرشته‌ی شمال» در بریتانیا – می‌شوند. سازه تفاوت بین توده‌ای تصادفی از اجزا و یک شیء با عملکرد کامل است. در سازه، اجزا به یکدیگر متصل می‌شوند تا کل شی‌ء را ایجاد کنند.

مهندسی «تبدیل ایده‌ها به واقعیت» است. مهندسی سازه بخشی حساس از انجام قسمتی از نیازهای اساسی بشر است – به ویژه برای مهیا کردن پناهگاه، محافظت، و سفر. این علم از کلبه‌های اشتراکی اولیه، پل‌ها، و سلاح‌های باستانی، تا مهارت‌های ساخت بناهای قرون وسطی شامل قلعه، کلیسا، و خانه‌های بزرگ، تا امروزه پیچیده‌ترین استفاده‌ها از علم سازه‌ها و مصالح، پیشرفت و رشد کرده است. گستردگی انواع صنایع که مهندسان سازه با آن‌ها کار می‌کنند شامل ساخت و سازهای عمرانی، حمل و نقل، صنعت، و هوانوردی است. هر صنعت روش خاص خود را برای انجام امور دارد. این کتاب تلاش می‌کند از تفاوت‌هایشان بگذرد و به اشتراکات اصلی آن‌ها بپردازد.

مهندسی سازه بخش مهمی از بسیاری از دوره‌های کارشناسی در مهندسی است. این کتاب در استفاده از «آزمایش‌های فکری» به عنوانی روشی سرراست برای توضیح بعضی از مباحث مهم که دانشجویان اغلب آن‌ها را سخت می‌یابند، پیشگام است. این مباحث شامل کار مجازی، انرژی کرنشی، و اصول حداکثر و حداقل انرژی، که تمام آن‌ها پایه‌ی تکنیک‌های مدرن هستند، می‌باشند. تمرکز بر روی حصول درک، بدون سردرگم شدن در جزئیات ریاضی است.

در بخشی از کتاب مهندسی سازه، یک مقدمه‌ی خیلی کوتاه می‌خوانیم:

شاید یکی از عجایب مهندسی مدرن این است که سازه‌های عظیمی مثل جامبوجت‌ها می‌توانند پرواز کنند. یک راه برای درک اینکه هواپیماها چگونه پرواز می‌کنند، این است که خودمان آزمایش انجام دهیم. یک تکه کاغذ A4 بیاورید و آن را آرام و افقی در طول قسمت بلند نگه دارید و بعد یک مقدار ملایم آن را کج کنید و زاویه را یک مقدار بالا بیاورید- مهندسان به آن زاویه حمله می‌گویند. اکنون از طرف کوتاهش به آن بدمید و نگاه کنید که کاغذ بلند می‌شود. دلیل اینکه بلند می‌شود این است که همانطور که هوا از روی کاغذ (بال) عبور می‌کند، فشار در بالا کاهش می‌یابد، و این امر همراه با فشار هوای زیر کاغذ، نیروی بالابرنده ایجاد می‌کند. البته در یک هواپیما بال در هوا حرکت می‌کند در حالیکه در آزمایش ما هوا از روی کاغذ عبور می‌کند – ولی اثر یکسان است.

فهرست مطالب

مقدمه مترجم

پیشگفتار

فصل اول: هر چیزی سازه دارد

صمیمیت مهندسی و معماری

سه منظر

نیروها چگونه جریان می‌یابند؟

فصل دوم: آیا فرم از عملکرد پیروی می‌کند؟

سازه‌ها به طور طبیعی تنبل هستند

پوسته‌ها به شکل وابسته هستند

مسیرهای نیرو درجات آزادی هستند

فصل سوم: از استون هنج تا آسمان خراش‌ها

ظهور مهندسان هنرمند

تفکیک وسیع‌تر می‌شود

تکه تکه شدن حرفه‌ها

فصل چهارم: درک سازه

بعضی سازه‌ها برای محاسبه نسبتا آسان هستند

محاسبه‌ی سازه‌ی نامعین

حل با استفاده از کار مجازی

روش المان محدود

فصل پنجم: حرکت دهنده‌ها و لرزاننده‌ها

تعادل دینامیکی

نگاهی به سلسله مراتب سازه‌ای

چندین حالت ناپایداری وجود دارد

فصل ششم: تاب آوری

تاب آوری کلید است

چند گروه از حالات حدی

ریسک در آینده است

معرفی کتاب عقربه‌های طلایی: کارهای یک هفته را در یک روز به پایان برسانید

کتاب عقربه‌های طلایی: کارهای یک هفته را در یک روز به پایان برسانید نوشته‌ی فرزاد عالی نسب، ایده‌ها و نکات مهمی را مطرح می‌کند که به کمک آن‌ها می‌توانید زمان را به خوبی مدیریت و از اتلاف آن جلوگیری کنید.

عوامل متعددی در بروز اختلاف طبقاتی در زمینه‌های اجتماعی، اقتصادی، سیاسی، ورزشی و… میان کشورها وجود دارد ولی شاید مهم‌ترین دلیل آن، مدل ذهنی و نوع نگرش مردم آن‌ها نسبت به مسائل مهم از جمله زمان است. برخی کشورها در خواب عمیق غفلت، زندگی خود را می‌گذرانند و برخی به خاطر تنها ۲۰ ثانیه تاخیر در زمان حرکت قطار از مردم‌ کشورشان عذرخواهی می‌کنند. هرچه بیشتر فکر می‌کنیم به این نتیجه می‌رسیم که نحوه‌ی نگرش مردم کشورهای مختلف به موضوع زمان بسیار متفاوت است و این نگرش‌ها و در پی آن، عادت‌های رفتاری است که نوع و کیفیت زندگی مردم کشورها را متمایز کرده است.

زمان به عنوان یکی از با ارزش‌ترین دارایی‌های انسان هرگز قابل ذخیره‌سازی نیست و همچنان در حال گذران است اما به اندازه کافی برای همه وجود دارد با این وجود افراد معمولی زیادی هستند که از کمبود زمان و کارهای زیاد ناتمام شکایت می‌کنند. در صورتیکه هر روز هر کدام از ما ۲۴ ساعت در اختیار داریم، نه کمتر و نه بیشتر. دلایل متفاوتی برای کمبود زمان وجود دارد بعضی از ما به دلیل نداشتن اهداف و برنامه‌ای مشخص دچار کمبود زمان می‌شویم. عده‌ای دیگر به دلیل مشکل در عدم اولویت‌بندی فعالیت‌ها، برخی به خاطر واگذار نکردن کارها به دیگران و… . هر کسی بنابر دلیلی از کمبود زمان رنج می‌برد. ناآشنایی با علم مدیریت زمان برای هرکدام از ما به نحوی باعث کمبود وقت می‌شود و دلیل اصلی یادگیری مدیریت زمان نیز رسیدن به همه امور، کاهش استرس، غلبه بر کمبود زمان، افزایش کارایی و در نهایت احساس رضایت و موفقیت در زندگی و کار است. اگر بتوانیم زمان‌مان را مدیریت کنیم، مشکل کمبود وقت نخواهیم داشت.

هرکس این وقت‌های طلایی را غنیمت بشمارد و بهره بیشتری از زمان خود داشته باشد یقینا از اوضاع اقتصادی مطلوب‌تری در زندگی برخوردار خواهد بود. با توجه به اینکه زمان قابل کنترل و توقف نیست بنابراین مدیریت زمان چیزی جز مدیریت خودمان نیست. اگر بتوانیم ذهن و رفتار خود را کنترل کنیم با گذشت زمان رشد خواهیم کرد، در غیر این صورت جزو کشورها و مردم بی‌هدف و بی‌برنامه خواهیم بود و عمر ارزشمند خود را از دست خواهیم داد. این کتاب به سه عامل مهم که در مدیریت زمان تاثیر دارند می‌پردازد. این سه موضوع مهم عبارتند از مدل‌های ذهنی، عادت‌های رفتاری و تکنیک‌ها و نکات کاربردی در مدیریت زمان.

در بخشی از کتاب عقربه‌های طلایی می‌خوانیم:

با یک سوال ساده شروع کنید: آیا از گوشی خود به عنوان یک ابزار برای پیشبرد اهداف خود و کسب درآمد استفاده می‌کنید یا گوشی‌تان از شما استفاده می‌کند؟ هر زمانی که به طرز ناآگاهانه‌ای که خود را غرق فیسبوک می‌بینید، بدانید برای زاکربرگ کار می‌کنید و کسانی که تبلیغات خود را در آن قرار داده‌اند. به خودتان یادآوری کنید که بازنده این اتفاق فقط شمایید که زمان برگشت ناپذیر و تمرکز خود را از دست داده‌اید. راه مورد علاقه من برای ارزشمند کردن زمان و تمرکزم این است که اولین ساعت از روز خود را محافظت می‌کنم. وقتی بیدار می‌شوم، به تلفنم نگاه نمی‌کنم، به کامپیوترم وارد نمی‌شوم یا تلویزیون را روشن نمی‌کنم. من توجهی به این وسایل ندارم در عوض، توجه خود را به مواردی که برای من بیشتر اهمیت دارد اختصاص می‌دهم: ورزش کردن سبک و نرم، دوش گرفتن و تمرین تمرکز و آماده کردن صبحانه برای اعضای خانواده‌ام. این عادت‌ها کنترل بسیار زیادی را در زندگی ایجاد می‌کند.

اگر بخواهید فراوانی را در زندگی خود ایجاد کنید، وقت آن است که توجه خود را به عنوان ارزشمندترین منبع خود نگه دارید. در دنیای شلوغ امروزی با وجود انواع حواس پرت‌کن‌ها از جمله، تلویزیون، موبایل، اینترنت، شبکه‌های اجتماعی و بسیاری دیگر مواجه هستیم. اینگونه ابزار‌ها مانع تمرکز بر فعالیت‌ها می‌شوند و در عمل تلف‌کننده هستند و سارق زمان شما هستند و امکان انجام و اتمام کار‌ها بر اساس برنامه‌ریزی را از ما می‌گیرند و بهره‌وری به طور محسوسی کاهش می‌یابد.

فهرست مطالب

مقدمه

فصل اول:مدل‌های ذهنی

فصل دوم: هدف‌گذاری

فصل سوم: اولویت‌بندی و برنامه‌ریزی

فصل چهارم: عادت‌ها

فصل پنجم: مدیریت انرژی بدن

فصل ششم: تکنیک‌ها و نکات کاربردی مدیریت زمان

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ فریان آروم آروم

امروز دانلود کنید و گوش دهید به ترانه زیبای آروم آروم از فریان با بهترین کیفیت

Exclusive Song: Faryan | Aroom Aroom With Text And Direct Links In UpMusic

Faryan Aroom Aroom دانلود آهنگ فریان آروم آروم

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

قسمتی از متن »

عاشقم کردی بس که نامردی رفتی ولم کردی  ♬♫♪
دل دیوونه چه پریشونه نمیخواد با هیشکی باشه ولی میتونه
نمیشه حالیت که جای خالیتو نمیگیره کسی ♬♫♪
دیوونه برگرد نکن دل از من خودت میدونی نقطه ضغف قلبمی

UpMusicTag دانلود آهنگ فریان آروم آروم
آروم آروم آروم اومدی زیر نم بارون اومدی با یه حال داغون اومدی نیومده رفتی ♬♫♪
تا دیدی که وابسته شدم گفتی من ازت خسته شدم خوب بودی یه وقتی
آروم آروم آروم اومدی زیر نم بارون اومدی با یه حال داغون اومدی نیومده رفتی ♬♫♪

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

فریان آروم آروم

دانلود آهنگ فریان آروم آروم

معرفی کتاب خرسی خیلی کثیفه

کتاب خرسی خیلی کثیفه نوشته‌ی علی محمدپور، داستانی خیال‌انگیز، پندآموز و شیرین است که به صورت مصور با تصاویری رنگی و جالب برای کودکان گروه سنی الف و ب ارائه شده است.

خرس کوچولوی سیاه و بانمکی همراه با با پدر و مادرش در جنگلی زیبا و سرسبز زندگی می‌کرد اما خرس کوچولو دوست نداشت دست و صورتش رو بشورد. او حتی هر روز صبح بدون اینکه دست و صورتش را بشورد صبحانه می‌خورد. این کتاب اثرات کثیفی را به کودکان نشان می‌دهد.

در بخشی از کتاب خرسی خیلی کثیف می‌خوانیم:

خرس کوچولو آنقدر به دنبال پروانه دوید که خسته شد. خرس کوچولو نفس زنان روی چمن‌ها افتاد و بعد از چند دقیقه خوابش برد. او به خواب عمیقی فرو رفت. هنوز چند دقیقه بیشتر از خوابیدن خرس کوچولو نگذشته بود. ناگهان او احساس کرد چیزی دهانش را نیش زد. زنبورهای زیادی دور دهان خرس کوچولو جمع شده بودند. آن‌ها می‌خواستند از عسلی که دور دهان خرس کوچولو چسبیده بود بخورند.

معرفی کتاب شازده کوچولو

کتاب شازده کوچولو از معروف‌ترین آثار آنتوان دو سنت اگزوپری است. داستانی که به شیوه‌ای سورئالیستی بیانی متفاوت از فلسفه دوست داشتن، عشق و هستی دارد. متن این کتاب به دو زبان فارسی و انگلیسی است.

داستان کتاب شازده کوچولو (The Little Prince) با سانحه‌ای همراه است. سانحه‌ای که موجب خلق این شاهکار شده است. در سال ۱۹۳۵، هواپیمای اگزوپری، در صحرای بزرگ آفریقا دچار نقص فنی شد و به ناچار در همان‌جا فرود آمد. اما شازده کوچولوی داستان با خلبان بی‌نام، آشنا می‌شود. او داستانش را برای خلبان تعریف می‌کند که از اخترکی دور دست می‌آید و آنقدر آنجا زندگی کرده که روزی تصمیم می‌گیرد برای اکتشاف اخترک‌های دیگر خانه را ترک کند. او هم‌چنین برای خلبان از گل سرخ محبوبش می‌گوید که دل در گرو عشق او دارد، از دیگر اخترک‌ها تعریف می‌کند و از روباهی که او را این‌جا، روی زمین، ملاقات کرده است. خلبان و شازده چاهی را می‌یابند که آن‌ها را از تشنگی نجات می‌دهد اما در نهایت شازده کوچولو خلبان را در جریان تصمیم خود قرار می‌دهد و می‌گوید تصمیم گرفته به اخترک خانه‌اش بازگردد.

شاهکار اگزوپری، سومین داستان پرفروش قرن بیستم در سراسر تاریخ است. او طی این داستان از دیدگاه یک کودک که از سیارکی به نام ب۶۱۲ آمده، پرسشگر سوالات بسیاری از آدم‌ها و کارهای آن‌هاست. این اثر به بیش از ۱۵۰ زبان مختلف ترجمه شده‌ و مجموع فروش آن به زبان‌های مختلف از دویست میلیون نسخه گذشته‌ است.

اما شازده کوچولو کیست؟ ساکنی از سیاره کوچک به اندازه یک خانه معمولی، که در آن‌جا گل بی‌همتایی دارد که مایۀ همه عواطف و دلخوشی‌ها و رنج‌هایش است. او هم رازی دارد که در پی داستان آشکار می‌شود. صداقت نویسنده در پی داستان اسرارآمیز شازده کوچولو، کاملا قابل احساس است. ساده سخن می‌گوید و دروغ نمی‌گوید، مانند بچه‌ها.

کتاب شازده کوچولو پس از انجیل پرخواننده‌ترین کتاب در سراسر جهان است. بر طبق یک نظرسنجی که در سال ۱۹۹۹ در فرانسه به عمل آمد و در روزنامه پاریزین به چاپ رسید، شازده کوچولو محبوب‌ترین کتاب مردم در قرن بیستم بوده و از این رو «کتاب قرن» نام گرفته است.

اگزوپری سعی دارد حقایق فراموش شده را یادآوری کند و معتقد است همه‌ی انسان‌ها در درون خود شازده کوچولویی دارند که باید درصدد پیدا کردن آن برآیند.

آنتوان دو سنت اگزوپری (Antoine de Saint-Exupery) نویسنده و خلبان اهل فرانسه بود، وی ۳۱ جولای سال ۱۹۴۴ در حین پرواز ناپدید شد. او آثاری به یادماندنی به یادگار گذاشت و مانند شخصیت‌های داستانی‌اش محبوب ماند.

در بخشی از کتاب شازده کوچولو متن دو زبانه می‌خوانیم:

بزرگترها حالا به من توصیه می‌کنند نقاشی مار بوا را از درون و بیرون کنار بگذارم و وقت و عمرم را صرف جغرافی، تاریخ، حساب و دستور زبان کنم. به این صورت بود که من در نقاشی اول و دومم کاملاً مأیوس شده بودم. بزرگترها هیچ وقت چیزی را درک نمی‌کنند و این برای بچه‌ها بسیار خسته کننده است که دائم همه چیز را به آن‌ها توضیح بدهند.

من باید شغل متفاوتی را انتخاب می‌کردم. پس از آن یاد گرفتم که چطور با هواپیما پرواز کنم. من همه دنیا را پرواز کردم. و جغرافی به من اجازه داد به خوبی به خودم کمک کنم. در یک چشم به هم زدن چین را با آریزونا از هم تشخیص بدهم. جغرافی آن چیزی است که زمانی که در شب گم شده باشید برای شما مفید خواهد بود.

در دوره زندگی، من با بسیاری از افراد معاشرت کردم. مدت زیادی را در میان بزرگترها زندگی کردم. آن‌ها را از نزدیک مشاهده کرده‌ام. اما این نتوانست نظر من نسبت به آن‌ها را بهتر کند.

هر وقت من با یکی از آن‌ها برخورد می‌کردم به نظر می‌رسید روشنفکر شده‌ام. من تلاش می‌کردم نقاشی اول‌ام را که همیشه با خودم همراه داشتم را نشان بدهم. من می‌خواستم بفهمم آیا او کسی هست که واقعاً درک لازم را دارد یا نه. اما این جواب همیشه داده می‌شد که: این یک کلاه است، که در این صورت من نمی‌خواستم با آن شخص درباره مارهای بوا یا جنگل‌های بکر یا ستارگان صحبت کنم. می‌خواستم خودم را در سطح آن‌ها جا بزنم. من از بازی گلف و بریج و سیاست و انواع کروات صحبت می‌کردم و بزرگترها از اینکه با دوست خردمندی چون من آشنا می شدند خیلی خوشحال به نظر می‌رسیدند.

معرفی کتاب روزانه‌های مخوف

کتاب روزانه‌های مخوف تالیف خلیل جلیل زاده، با بیانی متفاوت، توسط دو راوی حکایت می‌شود. مخمور، نقش اول و یکی از دو راوی رمان است که با همسرش نفیسه در خیال و خاطرات عاشقی، روزگارشان را می‌گذرانند.

خلیل جلیل زاده، به جز این زمان، کتاب دیگری را ترجمه‌ کرده است. در نوشته‌‌های این نویسنده، حس وهم و سورئال کاملا حس می‌شود.

در بخشی از کتاب روزانه‌های مخوف می‌خوانیم:

هنوز یادش بود که یکی دو سال قبل یک روز نفیسه رنگ به چهره ندارد و با عجله خودش را توی راهرو می‌اندازد و در را پشت سرش می‌بندد و همانطور که به در پشت داده است می‌گوید که یک مرد تعقیبش کرده است .مخمور وقتی پیگیر می‌شود در می‌یابد که نفیسه توی یکی از فروشگاه‌ها به صورت روزانه خرید می‌کند صاحب آن فروشگاه فکر می‌کند نفیسه چون همیشه تنها به فروشگاه می‌آید می‌تواند دلیل خوبی باشد که ممکن است شوهر نداشته باشد و می‌تواند گزینه مناسبی برای ازدواج باشد.

نفیسه می‌گوید اصلاً مرد بی‌ادبی نیست ولی دزدیده او را تعقیب کرده است و حتی تا دم در خانه‌شان هم آمده است. نفیسه می‌داند نباید از مخمور توقع یقه‌گیری داشته باشد ولی از ترس اینکه مبادا یکی از همین روزها با گل و شیرینی سر برسد پیشدستی می‌کنند و مخمور مجبور می‌شود علیرغم میلش برای اینکه به آن مرد به صورت مسالمت‌آمیز و غیرمستقیم بفهماند نفیسه شوهر دارد همراه او به آن فروشگاه برود و صاحب فروشگاه هم حساب کار دستش بیاید و دوره نیفتد دنبال زن‌های تک و تنها. مخمور به چیزهایی دیگر هم در آن صبح پاییزی فکر می‌کرد. مثلاً به سوز گزنده‌ای که می‌آمد و ممکن بود چایمان بگیرد و یا به زیبایی نفیسه که حتی آژنگ‌های پیشانی و چهره‌ای که به تدریج استخوان گونه‌هایش بیشتر و بیشتر بیرون می‌زد ولی نتوانسته بود از جذابیت او نزد مخمور چیزی کم کند.

نفیسه چشم‌هایی داشت که مخمور زجرهایش را در آن‌ها محو می‌کرد و دریایی از پرنیان در آن موج می‌زد در آن چشم‌ها که آرزو می‌کرد ای کاش آنقدر فرصت و توان داشت تا برای همیشه مغروق آن دریای لطیف بماند. فکر می‌کرد اگر زودتر راز چشم‌های نفیسه را در می‌یافت هرگز به پیری میدان نمی داد. هرگز اجازه نمی‌داد امثال آدم خالی و دوستانش به زندگی او راه پیدا کنند. همین را یک روز به نفیسه هم گفته بود وقتی حس کرده بود روی تختش چهار میخ چسبیده است و کله تخماقی دکتر شده است و با روپوش سفیدش که جا جا خون بر آن شتک زده است زنده زنده با تیغ و پنس‌هایش که سردی آن‌ها را حس می‌کند کالبد شکافی می‌کند و اعضاء و جوارح او را برای گروهی تشریح می‌کند…

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ مرتضی پاشایی روزای سخت

ترانه زیبای زنده یاد مرتضی پاشایی بنام گریه روزای سخت همینک آماده دانلود است

Exclusive Song: Morteza Pashaei | Roozhaye Sakht With Text And Direct Links In UpMusics

asdsa دانلود آهنگ مرتضی پاشایی روزای سخت

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

قسمتی از متن ترانه »

بارون صدای احساسه دل بارون چشات میشناسه
تو رو از دست دادم توی لحظه آدم دنیاشو میبازه ♫♪
تلخه سکوته این خونه آخه غیر از خدا کی می دونه ♫♪
تو دلم آتیشه با تو بهتر میشه حال این دیوونه ♫♪

UpMusicTag دانلود آهنگ مرتضی پاشایی روزای سخت
این روزها سختتر از اونیه که باور کنی مگه میشه با یه خاطره سر کنی ♫♪
تو می دونی من چیزی نگم بهتره تو دنیا کی از ما عاشق تره ♫♪
یه جوری هق هق زدم صدام زخمیه این اون دردی که نمی فهمیه

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

مرتضی پاشایی روزای سخت

دانلود آهنگ مرتضی پاشایی روزای سخت

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای فصلنامه علوم زمین محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.